سلام
حس کردم مصرف حجم اینترنتم زیاد شده
نرم افزار Bandwidth+ رو نصب کردم
دیدم توی چند ساعت حدود ۵۰۰ مگ ازم کم شده
امروز هم دوباره چک کردم دوباره ۸۰۰ مگ ازم کم شده
تلگرام و فایر فاکس باز هم و فقط مقداری وبگردی انجام میدهم
طبق این اموزش اتو دانلود هم غیرفعال کردم
Open System Preferences from the Apple menu
Choose “Software Update” and click the lock icon to unlock the preferences
Uncheck “Download newly available updates in the background”
Optional but not recommended: uncheck “Install system data files and security updates”
این رو هم ببینید storedownloadd